Диеты

Сжигай жир с пользой для природы: что такое климатическая диета

Louis Hansel/Unsplash

Мы всегда ищем диеты, которые могут сохранить наше здоровье и избавиться от веса с комфортом — без необходимости голодать. Но что, если ты сможешь при этом еще и помогать экологии?

Климатическая диета — это способ питания, который фокусируется на растительной пище и снижении потребления мяса. Такой принцип необходимо соблюдать для уменьшения углеродного следа — вредного для атмосферы (и климата) выброса парниковых газов, который происходит вследствие деятельности каждого живого существа на планете.

Это не означает, что любителям мяса и молочных продуктов придется полностью исключать эти продукты из своего рациона. Просто нужно сфокусироваться на местном, а не зарубежном, производстве, чтобы уменьшить «путь» и обработку своей еды.

К слову, климатическая диета положительно влияет не только на экологические процессы в мире, но и на человеческое здоровье.

Она способствует:

  • снижению риска диабета и инсулинорезистентности
  • нормализации артериального давления
  • улучшению психологического состояния
  • снижению холестерина
  • увеличению продолжительности жизни
  • потере лишних килограммов и поддержанию комфортного веса
  • появлению антиоксидантного эффекта и замедлению преждевременного старения

И всё это — благодаря большой доле овощей и фруктов в рационе. Главное — обращай внимание на именно местных производителей и на сезонность всей «зелени».  

Ты заботишься об экологии? Да Нет

Запомни! При климатической диете еда должна быть:

  • сезонной
  • местной
  • минимально обработанной — трансжиры и обилие консервантов нам ни к чему

Именно эти два пункта помогают сократить выбросы СО2 в атмосферу. При этом, конечно же, мы не рекомендуем ограничивать себя слишком жестко. В таком случае ты просто приведешь себя к срыву (и хорошо, если только пищевому, а не психологическому!), а это не поможет ни тебе самой, ни планете. 

Читай также: Худеть не помогают! Самые популярные массажеры для тела, от которых нет толку

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»