Тело

4 самых простых способа ускорить метаболизм, с которыми ты похудеешь без всяких усилий

Getty Images

Мечтаешь ускорить обмен веществ и благодаря этому стройнеть гораздо быстрее? К счастью, мы действительно можем повлиять на скорость метаболизма, причем помочь этому процессу призваны наши повседневные привычки. Запоминай 4 гениальные вещи, с которыми ты каждый день будешь по чуть-чуть разгонять обмен веществ, не прилагая к этому особых усилий. 

Не засыпай с телефоном

Возьми за привычку откладывать смартфон или ноутбук как минимум за 30 минут до сна. Связь с метаболизмом тут очень простая. Яркое свечение экрана нарушает выработку гормона сна, откуда берется бессонница и сопутствующее ей нарушение обмена веществ. 

Не изнуряй себя тренировками 

Утверждение о том, что чем больше времени ты будешь проводить в зале, тем лучше для фигуры, на самом деле не больше чем миф! Правда в том, что короткие и интенсивные тренировки работают куда эффективнее долгих и изматывающих занятий. 

Как за один день вывести лишнюю воду из организма: 3 самых простых и рабочих способа

Ешь морскую капусту

Любимая многими закуска богата фукоксантином, который улучшает липидный обмен и сводит к минимуму риски ожирения.

Если оливковое масло  — то только Extra Virgin

Эта пометка на бутылке означает, что масло было получено путем механического отжима самых свежих оливок. Почему же масло первого прессования так полезно для нашего метаболизма? Все просто: здоровые жиры значительно притупляют чувство голода и способствуют правильной работе органов. 

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»